事實上，除了工作的，你更該關(guān)注的是工作的質(zhì)量。如果你在思考了一切之后，還是決定每周工作100個小時是值得的，那么就選擇，然后就去接受這一切吧。

成年人的生活里沒有容易二字。一個完美的工作日開始于早上8點到9點，結(jié)束于下午5點到6點。這樣的生活方式。按照8小時工作日來計算，每周的工作時間應(yīng)該是40個小時。理想狀態(tài)下，他的生活節(jié)奏是這樣的：然而這個世界上的大多數(shù)人都沒有這樣的幸運(yùn)。不僅絕大多數(shù)國家人的工作時間超過40小時，甚至還有很多人一周工作80到100個小時。這是什么概念？假如一周只工作五天，那么就意味著每天工作16到20個小時，即便是每周工作7天（周六日也不休息?。骄聛砻刻煲惨ぷ?1到14個小時。這個人一周的作息時間差不多是這樣的。

那么那些每周工作80-100個小時而不崩潰的人，他們究竟是如何做到不崩潰，甚至還擁有個人生活呢？

01把你愛的人排進(jìn)日程

對于這些工作時間超長、真正忙碌的人來說，千萬不要認(rèn)為情感對你不重要。你需要把你愛的人排進(jìn)日程中，并且真正地將其當(dāng)做“排日程”來對待。把自己與上班開會一樣重要，并且強(qiáng)迫自己找到工作與生活之間的平衡。給媽媽打電話、和男朋友吃午餐、和朋友喝咖啡都需要提前安排好時間。否則無盡的會議和項目將填滿你整天的日程表，讓你與所愛之人漸行漸遠(yuǎn)。如果實在無法避免，請盡早通知他們并真誠地道歉，切勿以忙碌為借口對待他們或者產(chǎn)生疏離感。無論親朋好友如何愛你，在他們眼中也不能理所當(dāng)然。

02優(yōu)先考慮健康

我們聽過太多英年早逝故事了。無論何時，請記?。荷眢w是最重要的事情，無論再忙也不能忽視它。養(yǎng)成良好健康習(xí)慣至關(guān)重要：按時上床睡覺、保證充足睡眠、早晨起來吃頓豐盛早餐、喝足夠水分、進(jìn)行適度運(yùn)動以保持精力充沛等等。即使加班也要按時吃晚餐。

03別沉迷于咖啡因

很多過度勞累的人喜歡通過喝咖啡提神醒腦。因此以下建議可能聽起來有些違反常理，但我認(rèn)為這是給同齡人甚至老板們最好的建議：當(dāng)你能夠集中注意力時，請別喝太多含咖啡因飲料（比如咖啡、可樂或紅牛）。如果已經(jīng)上癮，請試著有意識地減少攝入量。只有在真正疲勞時才會發(fā)揮出它們提神效果（比如需要連續(xù)24小時工作）。我現(xiàn)在已經(jīng)戒掉了含咖啡因飲料，在晚上需要熬夜時我會選擇果汁或者綠茶。

04找到你愛的人

或許很多人認(rèn)為每周工作那么長時間就沒必要談戀愛了。但實際上，找一個你愿意與之共度有限私密時間并相互陪伴歡笑之人永遠(yuǎn)都是重要且必需品。“Findsomeoneyouliketospendyourlimitedtimewithandlaughtogether.”

05更聰明地工作

每個人都需要努力地工作，同樣地每個人都需要聰明地去處理自己份內(nèi)事務(wù)?！皠e忘了80/20效率法則——做那些可以讓你達(dá)成目標(biāo)80%但只需要花費(fèi)你20%時間完成?！北M量高效完成任務(wù)并用最少時間投入完成能達(dá)成目標(biāo)80%以上任務(wù)?！傲硗猓埮c老板和團(tuán)隊保持良好溝通?！比绻ㄙM(fèi)了整整一周去完成團(tuán)隊或老板并非真正需要或關(guān)心之事物，則會感覺非常糟糕?！罢堄涀贤ㄔ贉贤ㄔ贉贤?。”畢竟我們沒有那么多浪費(fèi)在錯誤方向上浪費(fèi)掉額外時間。

06暫時切斷與寧靜

很多成功者早晨第一件事就是冥想?！昂唵伪P腿坐在床上舒服姿勢專注于呼吸擺脫雜念?！蔽彝ǔＳ檬謾C(jī)定時15分鐘進(jìn)行冥想?！坝袝r候在緊張趕項目期間也需要類似15分鐘‘切斷’其他干擾和與工作相關(guān)聯(lián)系甚至關(guān)閉手機(jī)電源”徹底放松心情，“享受片刻寧靜。”

07給自己放個長假

當(dāng)申請休假時千萬別覺得慚愧！“好像他人都在忙碌而自己沒在加班仿佛值得內(nèi)疚”，但實際情況并非如此?！拔覀兇_實需要休假！”去看看其他時區(qū)或環(huán)境完全不同于平常辦公環(huán)境?！昂┥矫}沙漠又或者大城市水族館等等”。我本身喜歡去登山度假，“登山除了減輕壓力還十分有趣具備挑戰(zhàn)性”。最棒之處在于站在山頂俯視群山小景色實在美極！

08明智選擇

實際上，并非所有人都選擇每周工作80-100小時?！澳承┤后w可能認(rèn)為將大部分生活奉獻(xiàn)給職業(yè)沒什么問題”，但另外一些群體則認(rèn)為應(yīng)該更加合理分配——例如許多家長希望能夠花更多時間陪伴孩子，“平日接送孩子上學(xué)以及帶他們?nèi)游飯@玩?！薄？偠灾?，“首先我們需要明智選擇”。無論選擇哪種方式，“思考清楚：我的目標(biāo)究竟能否通過每周80-100小時工作達(dá)成？”如果每周花費(fèi)80-100小時從事自己并不喜歡之事情，則感覺堪比閻羅殿中存在；其實除了考慮“數(shù)量”（即所投入時間）外，“質(zhì)量”（即所從事內(nèi)容）才更值得關(guān)注；如果深思后仍然決定每周80-100小時值得付出，則勇敢選擇接受一切挑戰(zhàn)吧！